co jest w pracy

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Nowy Trening~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Zakończony poprzedni trening 15/10/5 jestem z niego zadowolony progres siłowy jest widoczny,nie miałem nigdy styczności z przysiadami,martwym i żałuje bo jednak te ćwiczenia napędzają mnie do dalszej pracy. Aktualne rekordy : Martwy Ciąg : 120kg Przysiad tylni : 120kg Wyciskanie na klatkę [...]

No to wracamy do pracy po tygodniowej przerwie Po dluższym okresie zimowym robiliśmy dzisiaj trening w koszulkach,a nie w gi. Wrażenia - masakryczne wręcz Ciężko jest się odzwyczaić od chwytania za cokolwiek, a jednocześnie brakuje czegoś,co można złapać i niewiadomo,co z rękoma zrobić Do tego jakoś tak człowieka mniej Muszę się przekonać do tej [...]

[...] w niedzielę wystartowaliśmy z Mateuszem w MP w przeciąganiu Ciągnika, oczywiście nie było czołowych zawodników ale zająłem drugie miejsce a Mateusz wygrał, także z weekendu jestem zadowolony. Co do Mistrzostw Polski to odbywają się one podobnie jak w dwóch poprzednich latach w Augustowie . Moja forma nie jest tak dobra jak bym chciał ale jadę [...]

Dziekuje za wszystkie odpowiedzi. @Lucyna, U mnie problem jest taki, ze na chwile obecną nie zalożę obuwia roboczego, tym bardziej, że w pozycji czy siedzacej, czy stojacej, po jakimś czasie noga jeszcze mocniej zaczyna puchnąć. A najbardziej zależy mi na powrocie do pracy. @BPL Nie, badania USG nie miałem robione. Tylko 2x RTG. Co do innych [...]

Ok.. Małe podsumowanko, bo miesiąc pracy nad sobą mi poszedł, wobec tego podzielę się z Wami wynikami, żebyście mi mogłby powiedzieć, czy jest ok, czy coś źle robię i za wolno mi coś idzie...: Waga z ok 65 (hmm w grudniu była ponad 66) na 63,5 (jest stała) Obwód w talii bez zmian 71 Obwód na wysokości pępka z 90 na 88 Obwód bioder z 90 na 89 Udo z [...]

[...] powtórzeniu nie mogłem już złapać oddechu. Musze popracować właśnie nad wytrzymałością siłową w podstawowych ćwiczniach bo na wysokie zakresy raczej nie wchodziłem w nich i jest przepaść. Venc1Lq - ja mam tak sam;) przy mniejszej średnicy mniejszą wagę odgrywa siła chwytu i chyba bardziej można skupić się na pracy grzbietu:) Ja mam dwie [...]

[...] pytanie...niewiem czy tu przejdzie bo chodzi o trening na sprzecie... wiec tak koncze cykl nandro i test 9 tyzien jeszcze jeden mi zostal, mocy juz nie czuje na terningu, jestem pod koniec tak zmeczony ze nie raz wymiotowalem, ciezko mi nawet odzywki wypic , brzuch 5 serii i koniec wymiot, wydaje mi sie ze organizm chcialby juz odpoczac co [...]

[...] w tricepsie, na prawa reke moglabym juz dawno zwiekszyc ciezar ale lewa reka ledwo co dociagnela dopiero dzis te 12 repow. W takiej sytuacji to pewnie niekorzystne jest dla mnie progresowanie w cwiczeniach na triceps oburacz, bo pewnie prawa spora czesc pracy przejmuje i ta asymetria sie utrzymuje. Czy to tak nie dziala jak to cwiczenie [...]

[...] ferie sa kurcze, nie wiem, chyba bardziej spodziewalabym sie emerytow :-) Trening robilo sie ciezko, ten high bar to ledwo co te 70kg, troche generalnie jakos zmeczona jestem w ostatnich dniach. Dobrze ze teraz cale dwa dni nietreningowe beda, i tez wolne od pracy, pelen luz i relaks, wlasnie przylecialam do Oslo na 2- dniowa konferencje, [...]

[...] Tak jak napisałem na wstępie NIE POLECAM takich napojów dla dzieci ale wedłyg mnie to nie zawartość tauryny stanowi problem Dla zainteresowanych wklejam artykuł: Tauryna jest warunkowo-niezbędnym aminokwasem, który nie jest tak dobrze znany jak inne aminokwasy takie jak na przykład glutamina, jednakże odgrywa ona ważną role. Taurynę możemy [...]

DZIEŃ 11 i 12 podsumowanie Jako, iż jestem obecnie na zjeździe w Warszawie, nie miałam wczoraj czasu napisać sprawozdanie z ostatniego dnia (na pociąg się nawet spóźniłam ). Dziś to nadrabiam. Więc najpierw DZIEŃ 11 Jedzenie i suplementacja standardowo. Jako, że po pracy musiałam się zbierać do wyjazdu, na trening nie miałam zbyt wiele czasu. [...]

Jaki jest rekord w całej edycji i kogo Po 12 bramek Van Nisterlooya i Messiego Messi ma dopiero 24 lata a juz ma strzelonych 49 goli w 64 meczach LM a najlepszy trzelec Raul ma 71 wie to tylko kwestia czasu jak Leo pobije kolejny rekord http://oi44.tinypic.com/dwq8f5.jpg :-)) Shakira udzieliła wywiadu serwisowi FIFA.com, w którym mówiła o związku [...]

Ronaldinho rozwiązał kontrakt. Działacze Flamengo są oburzeni Słynny Ronaldinho nie jest już piłkarzem Flamengo Rio de Janeiro. Sąd rozwiązał kontrakt Brazylijczyka, ponieważ klub zalegał mu z wypłatami. - Nie spodziewaliśmy się tego po nim - komentowała sprawę prezydent Patricia Amorim. Piłkarz nie czuł się dobrze w klubie i pojawiały się plotki, [...]

[...] jeszcze fotka z podium na podium w generalnej klasyfikacji nie było szans,nawet gdybym wciągnął ćwiartkę i usiadł te 270kg. Przegrałem z naprawdę dobrymi zawodnikami i nie jest mi z tym jakoś źle:). Dałem z siebie wszystko,ale to niestety jeszcze nie moja półka. co do ciągów,to będę się ich uczył od początku,w kolejnym sezonie kupuję nowy [...]

[...] Jednak po latach z dala od rywalizacji, 34-letnia Tate zdradziła, że nadal ma pragnienie rywalizacji i nakreśliła dwuletni plan. "Jestem bardzo podekscytowana, naprawdę jestem" - powiedziała Tate w swoim programie SiriusXM Fight Nation „MMA Tonight”. "Mam na myśli to, że ogień został znowu rozpalony. Moje serce jest całkowicie przepełnione [...]

[...] ale nie miałem już siły. Nawet nie tyle do samego treningu, bo tu poszło nawet fajnie, ale jakiś ogólnie byłem zmęczony po całym dniu. Co do całości to satysfakcja jest, bo koszulka cała mokra i rano obudziłem się w pozytywnym nastroju. :) Dzisiaj trochę czuję piszczele i wewnętrzną część podeszwy, ale kolana chyba przeżyły. ;) [...]

[...] i braku aktywności. Nie chcę zaniedbywać kondycji kosztem siły i masy mięśniowej, bo w codziennym życiu bardziej przeszkadza właśnie brak kondycji. Więc jeżeli nie jest możliwe jednoczesne dbanie o kondycję i siłę i masę mięśniową to póki co odpuszczam sobie treningi siłowe i do końca roku biorę się za aeroby. Co do zdjęć mojej [...]

Jak robiłam allachy to musiałam poprosić jakiegoś chłopaka, żeby zmienił mi na wyciągu górnym drążek na linkę, bo nie mogłam utrzymać rąk w górze %-) 8-) Śmiej się, śmiej... };-) TRENING rano na czczo 45 min cardio wieczorem: dwójki, pośladki, łydki 1. martwy ciąg na prostych nogach 4 x 10-12 60kg 2. wykroki w tył na smithie 4 x 15 na [...]

Witam wszystkich. Dziś jest mój pierwszy dzień bez owalnej, ceglastej tabletki :) Po ośmiu miesiącach zakończyłam kurację. Pryszcza na twarzy nie miałam od ponad pół roku. Na początku podchodziłam do tego wszystkiego bardzo poważnie i odpowiedzialnie - nie jadłam mięsa bo miałam za wysoki cholesterol, badania robiłam co miesiąc, nie piłam piwa, [...]

[...] z treningami ze względu na mój wyjazd. Dziś mam spotkanie integracyjne w Katowicach w Break The Code - nie wiem czy słyszeliście o tej fascynującej grze, ale jeśli ktoś jest z okolic i ma możliwość tam pojechać to na prawdę gorąco polecam! Zamykają nas w pokoju tematycznym (ja wybieram się do "Klątwa") i mamy 45 minut na to by spośród [...]